进入大学，来到三全学院,你是如愿以偿还是留有遗憾？是憧憬还是消极以待？离开父母，开始人生中最青春的旅程，你是早已习惯独自生活，还是茫然四顾，手足无措？上大学才是离开父母独立成长的重要开端，大学作为人生的重要课题，你准备好了吗？

“怎样才能快一点适应大学的生活呢？

“第一次住宿，怎么跟室友打好交道？”

“跟大学同学关系合不来怎么办？”

“啊，就开学了，好方，身边同学都这么厉害……”

大学是一个崭新的舞台，你可以重新定义自己，勇于尝试新鲜的事物，成为你想成为的人。

下面我们为最青春的你准备了一些干货，希望能够帮你度过人生最重要的转折期。

面对扑面而来的大学新生活，相信大多数新生在憧憬之余，也会焦虑和迷茫。在开学后的这段时间，新生不得不学会适应。而其中最重要的一点，就是心理适应。

什么是心理适应？

心理适应主要指各种个性特征互相配合，适应周围环境的能力。一个人能否尽快地适应新环境，能否处理好复杂、重大或危急的特殊情况，与ta的心理适应性高低有很直接的关系。

为了帮助刚来的小鲜肉们尽快地适应大学生活，特地送上我们的小（大）心（干）心（货）。

NO. 1

人际适应

同居一室的同学，来自五湖四海，有不同的城乡背景，有不同的方言、不同的性格，新同学之间的磨合是个新问题，有些个性强，以自我为中心，不会设身处地为别人着想，有些性格内向，孤独寂寞，被边缘化，人际交往中切记，克服自我中心主义，多自省！

1、把自己当成别人——换位思考

当你感到忧伤的时候，从痛苦情绪中抽离出来，把自己当成是别人，将心理位置拉远点，会更加客观观察自己的情绪。

2、把别人当成自己——一视同仁

具有同理心，设身处地理解别人的需求，并在别人需要的时候给予恰当的帮助。

3、把别人当成别人——保持距离

要充分的尊重每个人的独立性，没有两个人的人生经验完全一样，所以没有两个人的信念、价值观是一样的，没有两个人对同一件事的看法能够绝对一致，亦没有两个人对同一件事的反应会一样，学会尊重每个人。

4、把自己当成自己——自我满足

我很重要！只有自我满足、自我实现才能更好地爱他人！

NO. 2

压力适应

大学生活虽然丰富多彩，但压力也无处不在，学业、人际关系、自我成长、生涯发展等，都会带来挑战，压力的倒U型曲线，生活在与压力共舞的情况下继续前行，压力过大有可能会导致生理：头痛、胃痛、口腔溃疡等；心理：易烦躁、抑郁、消沉等；行为上的反应：注意力不集中，睡眠不佳、不愿意与人交往等，压力过大，我们该怎么办？

首先，自我调节，一般来说，大部分人都可以顺利度过。其次，寻求必要的帮助帮助的资源例如：父母、朋友，同学、辅导员老师与专业老师，心理咨询老师也会提供专业的心理帮助。

NO. 3

学习适应

尽快的脱离以前的学习生活和思维模式。

大学的学习方法与中学有很大不同。不再是老师追着学生，而是要学生主动求教老师；很可能你的老师，除了上课能够见着，几乎不太可能出现杂你的面前。除了上课大量的自由的时间，需要自己去安排。对于习惯于被老师安排得满满的、习惯于死记硬背的同学来说，可能会突然感到“失重”，不知道该学什么、怎样学。其实利用好大学的资源就好，图书馆的开放，各种学习的讲座，或许还可以看看有没有什么感兴趣的课程进行旁听，都是不错的选择。

当然，很多都说大学来是学知识的，很多人会说我只要书本课堂的东西学到了就好了。其实在大学更重要的是学习思维，思维的模式。这才是大学的必修课。

NO. 4

角色适应

部分新生在高中及高中以前，是不住学校选择回家住的，进入到大学之后，宿舍六人寝，同处一个空间，是主要的生活区，除了寝室这个“小集体”，还有班级这个“大集体”。日常生活要全部自理、独立解决。这对部分新生来说，也许是个不小的难题。

（一）正确认识角色改变

刚刚跨入校门的大学新生，就像一名运动员，可能在省队里面是第一名，后来进了国家队可能变成第三、第四名了，但是能进国家队，本身就足以说明他是一个优秀运动员了。所以，适当地降低对自己的希望值，接受“不完美”的自己，放松捆绑自己精神的绳索，你们就会以开朗的心情投入大学生活，从而得到丰富多采的人生感受。

（二）有效进行自我评价

许多同学考进大学后，突然发现在“高手如云”的班集体中，自己原来的优势不复存在了，进入大学后，竞争的内容不再仅仅是学习成绩，文体特长、社交能力、组织才干等等也成为了比较内容，但是同学们不能够因此低估自己的才智和能力，要学会进行正确的自我评价。每个人都有自己的长处和短处。要学会对自己做出公正的全面的评价，不要死盯着自己的短处，善于挖掘和发展自己的优势，也可以补偿自己的不足。

NO. 5

不要迷茫

进入大学，看到别人闪闪发亮，自己黯淡无光，心生失落，开始怀疑人生，茫然四顾，心有戚戚焉，请你不要害怕迷茫，迷茫与目标的缺失有关，没有了高考的确定目标后，每个人都会迷茫，但迷茫说明你在思考，在寻找，所以不要害怕和退缩，继续尝试，寻找自己想要走的路，假如你有一颗关于未来的梦想种子，请让它在广工土壤上生根发芽。

最后想说的话：

◑大学不是终点站而是起点站，是我们为未来发展增加知识、提升能力的地方。

◑站在大学的新起跑线上，新生应当建立好良好的人际关系，多点“集体感”，多参加点活动，锻炼锻炼自己，也可以适当做点规划。

◑学习的时候认真学习，玩的时候也能尽兴的玩。保持积极轻松愉悦的心情，为自己的大学增加不一样的色彩。