心理健康的标准是相对的,而不是绝对的。这是由于人的心理健康的表现形式多种多样。也由于人的社会生活和人的遗传素质是多样的。另外,衡量人的心理状态,还应考虑到社会背景和个体差异等方面。心理健康的标准应包括情绪、智能、人际关系和社会适应等方面的内容等。

心理健康标准

1、智力正常

2、情绪乐观并能自控

3、意志健全

4、反应适度

5、自我意识明确      

6、人际关系和谐

7、适应社会生活

心理健康可以促进大学生全面发展健康的心理品质是大学生全面发展的基本要求，也是将来走向社会，在工作岗位上发挥智力水平、积极从事社会活动和不断向更高层次发展的重要条件。充分认识德智体美劳等方面的和谐发展，是以健康的心理品质作为基础的，一个人心理健康状态直接影响和制约着全面发展的实现。

如何提高心理素质

1、树立正确的人生观，始终保持开阔的心胸，提高对心理冲突和挫折的忍受能力，热爱生活，热爱学习。

2、充分认识自己，正确估价自己，有自知之明，不自卑不自负。

3、积极交友，宽容待人，善于与他人交流思想、感情，相互帮助，相互学习。

4、积极培养自己的各种兴趣爱好，如琴棋书画，参加有益的娱乐活动，积极参加各种体育活动。

5、多读优秀的文学、艺术作品，如《钢铁是怎样炼成的》、《红岩》等，陶冶情操，树立远大的理想。

减压小窍门

1、尝试微笑，给自己信心。

2、心情烦躁时，可以在心里默念平静，使自己平静下来。

3、听音乐、阅读书报是增长知识和乐趣的最好办法。

4、遇到挫折不用害怕，积极面对。

5、需要发泄时可以选择适当运动，提高身心健康。

6、学会友好相处，与人为善。

7、也许生活不完美，但努力就一定不会最差。

8、不要害怕面对自己的能力有限，大胆对自己说可以。

9、学会宽容，大方。

10、不要被生活的忙碌而忽略朋友，亲人。

11、换一个角度看问题，找出恰当的解决办法。

12、车到山前必有路，坦然接受现状。

 拥有健康的心理是大学生成才的关键，拥有健康的心理是大学生发展的关键，拥有健康的心理更是适应社会的需要。所以我们一定要认识到心理健康的重要性，健全人格，全面发展！