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智行心语 | 焦虑的时候,想想这10句话
作者:时间:2021-05-10浏览次数: 65

淋过雨之后,就要提前准备雨伞 

如果下雨了却没伞可打,是因为没有做好应对阴雨天的准备。“淋过雨方知雨伞的重要,才会考虑为避免淋雨,提前准备好雨具。”我有个朋友,她的背包常年备着雨伞、药品、纸笔等各种看似并不常用的东西。我们常常说她神经太过紧绷,但事实上她总能解救我们于水深火热之中,也验证她说的那句:把东西都准备好,遇到麻烦时才不会显得那么窘迫。其实对于人生,也是如此。人的一生,时晴时雨,有正路坦途,也有曲折坎坷。我们只有准备一把“居安思危”的伞,在一帆风顺时不忘乎所以,等遇到人生之雨时,才能从容撑伞,淡定前行。“雨天需要伞,工作需要伞,人生需要伞。不管什么时候,伞都不可或缺。”

倾听比表达重要

 倾听别人的声音,有时候比说话还重要。只凭个人才智行事,很容易思想僵化、视野狭窄、陷入泥潭。所以,如果可能,不论什么人,说什么话都认真听一听。两种、三种乃至更多声音,多多听取他人意见,丰富自己的心灵。我问过一个心理咨询师,做心理咨询最重要的能力是什么,她回答:“倾听。”她说,有时候在咨询室里,她一句话也没说,来访者在倒完一堆苦水之后居然自己解决了问题。可见,说的话被别人认真地听着,是一件多么治愈的事。试着身体前倾,聚精会神地侧耳细听……对方的言语就能为我们吸收,渗入我们的思想,丰富我们的心灵,开启我们的新知。

 和而不同,才是最好的相处之道

 每个人都有不同的观点,但并不妨碍大家同桌共饮。不同的喜好,自有不同的妙处。“两个世界的人没有什么关系,你应该庆幸我们是两个世界的人,他会为你带来另外一个世界,你可以穿梭在两个世界当中。”各自有自己的空间,在一定程度上两个空间相互交互从而产生奇妙的反应。不光恋人如此,朋友之间也是一样道理。所以,我们应该“承认彼此的差异,尊重别人的选择,让不同的人,各得其所。相互理解和包容,学会取长补短,生活也才会丰富。”

 拥有感知“变化”的能力

 在这个世界,唯一不变的就是“变”。世界瞬息万变,昨天的观念到今天已经过时;今天的方法明天可能就行不通了。比起因为变化而产生的危机,意识不到变化的存在,才是真正的危机所在。其实道理很简单,就像换季一样。感受温度的变化,懂得给自己添衣减衣,适应气候的变化。其他方面亦然,感受到“变”,并做出改变。懂得做自己的小风扇,也要成为自己的小棉袄。所以,我们不能墨守成规,满足现状;而应该更新迭代,不断成为更高版本的自己。“时时刻刻更新观念,蕴含着人类本能的追求。”

 发自内心的道歉,才能得到原谅

 很多时候,当我们和别人发生争执,拼命找借口替自己辩护,其实心中是有悔意的,只是碍于一时的私念或者面子,而无法将道歉的话说出口。或许,你可以这样:如果不想道歉,就暂时不要道歉好了。与其表现得毫无诚意,不如在心里烦恼、悔恨和流泪,或许这样你的心意更能传达给对方。等想通了,发自内心想要道歉的时候再去好了,或许这时对方也会为自己的行为道歉呢。

 越平凡的小事,越要做好

 “早上起床梳头洁面。接受别人的东西时要说谢谢。给别人添了麻烦要说对不起。弄乱了东西要收拾好……”生而为人,这些最平凡的小事,理所当然都要做到。重新认识小事,静下心来认真反思自己的日常行为。社会的繁荣发展,其实正是被这些平凡的小事所推动,并不一定需要多么高深的原理。我们只须把理所当然的事情做好。

 不要羡慕他人的坦途

 每个人都有属于自己的、独一无二的人生之路,这是上天为你铺就的尊贵之路。我们无法预知这条路是否好走,但必须自己去走、去体验,他人无法替代,也不能重来。所以,不要羡慕他人的坦途,不要逃避自己的人生。只要坚定信念、一刻不停地走下去,就一定会开辟出属于自己的人生心境,并从中收获深深的喜悦。

 沟通要带着一颗真心

 很多朋友说自己不懂得如何与别人沟通。市面上也有很多的话术、沟通术,教大家各种沟通的技巧。然而,在沟通中,技巧是其次,掏出真心、坦诚交流,才最关键。只有真诚以待,才能彼此信赖,从而体会到人际交往中的幸福。真诚地表达谢意表达方式和语言能力需要学习,感谢之情的流露却是每个人与生俱来的。我们经常说谢谢,但这些谢谢有哪些只是言语上的表达,而又有哪些才是真情流露?比如,在感谢外卖小哥送餐时你说的谢谢可能只是言语上的表达,也许对方并不能感受到你的真诚。我们不妨看着别人的眼睛,双手接过餐盒,真诚地说一句:“谢谢,辛苦你了!”这样,外卖小哥或许会因为你真诚的感谢而心情愉悦一整天。所以说,真诚地表达自己的谢意,是我们将喜悦和感动传递给他人的,最简单的方式。“谢谢您、托您的福”,这些简单的只言片语,却能给生活带来很多温暖和喜悦。

 大家差不多,却又不一样

 大家长着相似的脸,但是心理上存在差异,行为上也有不同,各有各的幸福,也各有各的不幸。而想要获得幸福,就应该拥有生而为人的自信和自豪,做独家版本的自己,依靠自己的能力,走自己的路。我们要无私奉献,但也应该为自己有所保留,不要失去自我。