当岁月一页页无情的翻过，压力也随之点点滴滴聚集，汇聚成汪洋……小的时候，总盼望着长大，因为长大后就可以做自己想做的事了。当长大后，却总回忆着小时候的快乐。成长其实不一定快乐，因为长大了也将面临许许多多的事，各种各样的压力。

根据数据显示，可以看出学业压力是大学生最常见的压力，但是也不用太担心，因为压力的管理也是有一定的方法和技巧的，那么要如何更加有效地管理压力呢？

学业压力产生的原因：

1.差距压力

①进入的大学不是自己理想的大学；

②进入大学后，发现自己只是很普通的，“大学生的相对平庸化现象”使部分学生自信心下降，产生强烈的自卑感，甚至出现强烈的嫉妒心理和攻击行为;

③也会有部分学生来自家庭的压力（比如家庭条件、背景、生活习惯等）。

2.前途压力

就业对大学生来说是一个很现实的问题。针对当下各种就业难的情况，压力更甚。很多大学生没有就业之前普遍会对自己有个过高的估计，一旦真正进入了社会站在就业大军的队伍当中就会感到明显的实力不足，这种落差多少会造成心理上的紧张。

缓解压力的方法：

开展心理健康教育与咨询工作大学生正处于青年期，心理素质还是没有完善。在面对着这么多的压力，大学生能够自我调整的能力还不够，甚至有些大学生还会想不开。这说明大学生的心理素质不强，同时也说明了高校对开展心理教育与咨询工作还不够重视。开展心理咨询教育是近来在高校中帮助学生克服心理障碍的一种有效形式。通过心理咨询，能够有效地帮助大学生缓解他们心中的紧张和压力。组织丰富的课余活动，促进大学生的身心健康，健康的课余生活可以愉悦身心、获得朋友、增进友谊，减少因压力导致的紧张感。因此，学校应多组织丰富多彩的课余活动，比如各种文体活动、学术讲座、社会实践、志愿者服务等，这样，不仅使大学生锻炼了能力、拓宽了知识面，而且还能在一定程度上增强个体应对压力的信心和勇气，促进其健康发展。

压力可以是阻力，也可以变为动力，就看自己如何去面对。社会是在不断进步的，人在其中不进则退，所以当遇到压力时，明智的办法是采取一种比较积极的心态来面对，就像人类对于太阳光能的利用，虽不能100%的利用，但也不至于让其浪费掉。压力并不是像阳光那样再多数情况下对人类是有利的，作为学生来讲，要学会从中利用把压力转化为我们需要的动力。

生活中不能缺乏压力，生活也因压力而精彩!但是生活中也不能全都布满压力。化压力为动力，或许可能会有意想不到的收获!所以，让我们站起来，做压力下的钻石!