自知者明：了解自我

越是了解自己的人，越能很好地适应社会及环境的变化。我们发现了解自我的学生在全民抗疫期间能顺利适应周围环境的变化，合理安排自己的学习与生活，妥当处理人际关系等问题。

对自我的了解包括许多方面，简单地说，就是回答下面几个问题：

我是谁？

我是什么样的人？ 

我喜欢做什么？ 

我有什么技能？ 

生活和工作中我最在乎什么？

对以上问题的回答其实就是了解自我的以下几个方面：

气质、性格等个性特征

对于自身优势、劣势的评价

兴趣、爱好

能力、特长

价值观、人生观

了解自我的途径

1.经常体察自己的情绪和想法，并进行反思和总结

2.与人交谈，了解他们对你的看法

3.进行专业的气质、性格、能力、价值观等方面的心理测试

4.向心理老师咨询

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知足者乐：悦纳自我

自我悦纳是对自己持正面、积极、肯定的态度。一个人只有欣然地接受自我，才能有信心去面对真实的自我，自尊、自爱，珍惜自己的人格和名誉，注重自我修养。

悦纳自我首先要喜欢自己，欣赏自己，看到自己身上的闪光点，潜藏着大量待挖掘的能量，具有存在的价值。同时，还要正确看待自己的缺点，树立正确的认知观念，不要因为自己的某个弱点或缺点就否则整个人的价值。

要想悦纳自我，很重要的是克服完美主义。

你从来都不觉得你取得的成绩已经足够好了吗？你认为对于每一件事都要尽到100%甚至更多的努力，否则就会失败吗？你常常因为想要做得更好而拖延作业或工作吗？

如果是这样的话，你很可能是一个完美主义者。那么，我们可以做些什么？

第一步也是最重要的一步，就是将追求完美的态度转变为健康的追求，意识到完美只是一个幻想，不是现实。第二步，就是要挑战那些自我挫败的想法和行为。

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天生我材：增强自信

你喜欢自己吗？你觉得自己是个什么样的人？你认为别人会怎么看待你？

对以上问题的回答常常反映了你的内在自我形象。

自信是建立积极自我形象的关键。下面一些建议可以帮助你建立自信：

你无法使每个人都满意

不要期望自己每时每刻都能获得赞扬。

寻找我的优点

邀请5-6人，请他们说出欣赏你的地方，并用具体事例为证；然后列出你的优势和劣势清单，时常提醒自己的优势所在。

重点提升

选择一到两个弱点重点改变，确定明确、具体的提升目标。

想象训练

闭上眼睛，想象在某个情境中你获得了巨大成功，体会这种胜任和欣赏自己的感觉是多么美好，而当你到真实世界中去尝试这些活动时，记住这种感觉。

勇于尝试

保持开放的态度，尝试新的事物，并从经历中寻找成长的经验，无论它是好的还是坏的。

保持幽默感

学会在你做了一件看起来很傻的事情或犯错时还能够自然地笑一笑。