亲爱的实习生们，你们是否在某一段时间会感到特别疲惫，失去了对工作的热情，容易感到困倦，情绪持续低落，对工作上的事情不感兴趣等。如果你们的回答是肯定的，请不要紧张，心理学上将这种现象称为“职业倦怠”。

职业倦怠指个体在工作重压下产生的身心疲劳与耗竭的状态，最早由Freudenberger于1974 年提出， 他认为职业倦怠是一种最容易在助人行业中出现情绪性耗竭的症状。职业倦怠是一种由工作引发的心理枯竭现象，是上班族在工作的重压之下所体验到的身心俱疲、能量被耗尽的感觉，这和肉体的疲倦劳累是不一样的，而是缘自心理的疲乏。（摘自百度百科）

作为医学生，每天面对各式各样的病患、重复进行相同的工作、严峻疫情形势下日益繁重的工作压力等更容易使我们在实际工作中产生倦怠心理。在倦怠心理产生时，我们又应该做些什么呢？

1、平衡工作与生活

我们应该热情的投入到工作当中，但不能忘了热爱生活。工作不是我们全部，我们当然应该兢兢业业的完成各项工作任务，但我们也应走出工作的圈子，尽力寻找工作与生活的平衡点，尝试新鲜的事物，丰富自己的人际交往，培养兴趣爱好，感受生活真实的美好。

2、确立合理目标

通过SWOT分析法，将自身优势劣势与外部环境下的机会威胁相结合，制定合理的目标，努力做好每一件小事，提高自我效能感。

3、适当运动，分泌快乐多巴胺

在实习过程中，我们可以抽出一定的时间进行体育运动，例如最近大火的毽子舞、工间操，又或者是休息之余去公园散散步，跑跑步等，通过适当运动，调动多巴胺的分泌，舒缓工作带来的紧张情绪。

4、主动分享与倾诉

我们总是习惯将快乐的事情分享，悲伤的事情隐藏，但要知道我们心里能装下的事情是有限的，将过多的消极情绪内化只会让我们感到越来越重的疲惫和失落。因此我们应学会分享，加强与朋友、老师和家人之间的沟通，试着表达自己的想法，寻求他人开解。

作为未来的医务工作者，我们更容易出现职业倦怠现象，但我们应正视职业倦怠，不被倦怠所困，认真工作享受生活。