霜染万物 ，岁末降至，冬日如约而至。知识满院关不住，最是书香能致远。现在和小智来一起回顾本月的通识活动吧！

11月10日晚，外国语学院学业导师王卫华于腾讯会议开展了以“四级阅读理解之快速匹配”为主题的线上会议。会议伊始，王老师对四级考试中的题目的快速匹配题的时间分配和分值占比进行分析，并将快速匹配的题型分为四个部分，即细节辨认、同义转述、细节推断和段意归纳，她表示此类题型考察的重点在于通过对比题干信息和原文内容得出正确答案，所以要求大家提高略读和查读的能力。随后，王老师通过举例子对题干进行逐步讲解，告诉同学们要先遵循先易后难和不重复原则，再重新查读和检查没完成的题目即可匹配出选项。会议最后，王老师附上对这类题型的常用方法——划分意群。她从“意群是什么、意群的类型、意群具体实例”展开讲解，并指出划分意群不仅适用于快速匹配这类题，同时适用于所有类型的阅读题。本次指导会结束，同学们收获颇多，充分了解了应该怎样提高阅读技能，对四级考试的题型有了更加清晰的认识，增加了同学们通过四级考试的信心。

11月14日中午，体育部学业导师明辉于雨课堂开展了以“网球发球技术”为主题的网球学业指导活动。活动中，明老师先是带领同学们进行热身练习，他表示热身练习后，可以使同学们保证自己的身体安全的同时更好地发挥自己的潜能。随后，明辉老师借助视频对“爬虫蠕动、半蹲、弓步蹲、原地蹲跳、分腿跳”等发球动作进行详细讲解，他认为发球技术没有绝对的对与错且发球技术一直持续更新换代，要求同学们平时练习要以东方式或半西方式为主，在充分了解自身情况后寻找最合适的发球动作。最后，他带领同学们进行放松练习，以保证肩部和肘部放松练习的准确性及全面性。本次培训不仅使大家学习到了网球的入门基础，也让大家感受到了“快乐网球”的运动乐趣。

11月18日中午，体育部学业导师柳佳于钉钉平台开展以“轻器械HIIT训练及健康饮食”为主题的指导活动。活动伊始，柳佳老师从蛋白质的重要性出发建议同学们保证每日的蛋白质摄入量，她表示蛋白质不仅是食物中三大营养素的重要组成成分之一，同时还具有增肌塑形、减重的功能，推荐同学们在训练前中后适合摄入的碳水化合物。接着，她向同学们展示了上肢动态热身、变式开合跳、原地爬行、侧向跨步跳等8组训练动作，HIIT训练是指高强度间歇训练，这种特殊的训练方法可以在短时间高质量的燃烧脂肪，随后她从动作要领、动作强度等方面向同学讲解了相关注意事项。最后，柳老师指出只有管住嘴，迈开腿才是健康生活的唯一方法，并向同学们总结了健康饮食注意事项，即多蒸煮不煎炸、少油少盐少调料，只有坚持才能达到减肥和健身的目的。活动结束后，同学都纷纷表示对减肥和健身有了进一步的理解，，不仅亲身感受到运动的快乐、收获了愉悦的心情，也激发了他们对轻器械训练的兴趣。

11月20日晚上，外国语学院学业导师朱丹丹于腾讯会议开展以“考研英语——翻译与写作”为主题的线上会议。会上，朱丹丹老师基于历年考研英语中的翻译真题，进行真题分析点拨，为同学们指明评分标准，点出答题技巧，如由快速通读全文入手以把握整体句意、理清语法结构，注意熟词生意现象和划分从句成分。随后她整理了应用文写作模板，以历年真题为例，让同学们意识到理论与实践相联系的重要性。她鼓励学生开展大量相关练习，将功夫下在平时，以保持做题“手感”，且规范学习写作应用文，不仅为学考，还可以为同学们之后步入社会掌握职场写作打下坚实基础。会议最后，朱丹丹老师对同学们进行考前动员，希望大家全力以赴、超越自我，在考研中取得好成绩！

11月22日晚，外国语学院学业导师刘晶晶于腾讯会议开展以“四级阅读理解之快速匹配”为主题的线上会议。会议伊始，刘晶晶老师通过分析阅读在四级考试中的占比和分值向同学们介绍了四级考试中阅读理解的重要性。她表示阅读理解是英语学习中最重要的一个方面，是掌握语言知识、打好语言基、获取信息的重要渠道，而大学英语学习中阅读能力的培养是贯彻始终的。接着，她从题型介绍、考察重点、做题步骤、做题技巧、真题演练这几个方面向同学们讲解了如何快速学、快速得高分，她建议同学们写题时先看题干再看文章，用特殊标记词汇尽快定位简单题目，用划出题目中的标志词，快速进行段落定位。会议最后，刘晶晶老师告诫同学们要认真学习，希望在不久的四级考试中可以一举夺魁，同学们都表示收获良多。

以上就是本次通识活动的全部内容。冬天不是终点，而是沉静的厚积。让我们相约在冬日的时光里，将努力付诸于行动，为来年的丰收播种希望的种子！