什么是PTSD呢？

PTSD是创伤后应激障碍的简称，是医学上的专业术语，指一些人经历重大事情后，内心发生了微妙变化，导致自己在后来遇到类似事情产生应激心理反应。

大学生们大多有哪些PTSD呢？

早八：

如何判断大学生今天有没有早八，看看ta起床后的“怨气值”就知道了！怎样才能在有早八的日子起床？如何吃饱喝足、精神饱满地赶往教室？早八PTSD已成为大学生的“重点课题”。

体测：

真正的心理上、身体上的双重PTSD非体测莫属！不论是800米、1000米跑步，还是立定跳远、仰卧起坐或引体向上，无一不令人恐惧。光是想象一下长跑之后肌肉酸痛、筋疲力尽的感觉就已经PTSD了。

抢课：

抢课本想拼网速、拼手速、靠实力，结果终究还是运气为主。掐着时间倒数狂点击，生怕抢不到好的课程，但总是显示“404”、“找不到该页面”、“页面正在刷新中”，大学生选课的道路向来坎坷。

闭卷考：

结课的时候是快乐的，但复习的时候是痛苦的！在复习时，你是否感觉彷佛打开了一本新书？熬夜复习的焦虑和挂科的恐惧，不知不觉让我们形成了PTSD。

「四六级！小组作业！自我介绍...」

为什么我们会对这些事情产生PTSD呢？

没有做好准备！

在面对未知的任务时，你是否会手足无措，不知道该怎么准备？在进行这项任务时，你是否会感到迷茫，手忙脚乱，却不知道该做什么？那是因为你还没有做好充分的准备呢！

所以在进行过程中总是害怕做不好，久而久之产生恐惧心理。

或许你还不够自信！

你已经做好充足准备，但还是害怕结果是否会事与愿违。带着这样不自信的心情，或许本能完成得不错的工作，最后也在自己的反向预料之外。

情绪没有得到释放！

在经历了创伤以后，你是否还沉浸在紧张、焦虑的情绪之中？在后来的某天，你是否会突然想起这件事情，当时的情绪又像洪水一样吞噬着你？在没有恰当宣泄负面情绪的情况下，你产生了对某件事情的PTSD。

我们该如何减少PTSD的产生？

1.避免高风险活动

尽量避免参与可能导致创伤性事件的活动，如危险运动、赌博、接触暴力等。

2.增强自我保护意识

学习自我保护和应对危险的方法，如基本的自卫术、逃脱技巧等。

3.提高心理素质

培养乐观、积极的心态，提高抗压能力和心理韧性，这有助于在遭受创伤性事件时更好地应对和恢复。

4.寻求社会支持

建立良好的社会支持网络，包括亲朋好友、专业心理咨询等，以便在遭受创伤性事件时获得及时的支持和帮助。

5.及时寻求专业帮助

如果已经经历了创伤性事件应尽快寻求专业心理帮助，以便及时缓解症状，降低创伤后应激障碍的风险。

-想对你说-

当你为了选到心仪的课程而坚持不懈，通宵达旦后依旧当个准时的早八人，面对体测没有轻言放弃，在小组作业中不当划水者，为了闭卷考而付出努力，此刻的你不是选择逃避，而是在克服这些“阴影”带来的 PTSD。尽管最终的结果并没有很完美，但你依旧值得被夸赞！