考研撞上实习，压力值爆表？别慌！智行书院开了场“情绪松绑局”，专治各种实习期的emo与心慌！

考研临近，实习未歇，双重重压下，如何为奋力前行的学子们“松松绑”？12月17日晚9点，智行书院辅导员李莹莹携手心理健康教育指导中心专职老师姜琳，与主播陈欣悦、李景琦，还有超会唱的旅刻乐队、可爱的小智，开启一场专为实习生打造的暖心直播《实习生，请听好》。30分钟，全程高能，没来的小伙伴，赶紧来补课！

开场即封神！乐队+互动，氛围直接拉满

直播一开始，旅刻乐队就用一首温暖的歌把氛围感拉到满格！这哪是直播开场？这分明是实习生的专属演唱会现场！这里没有领导讲话，没有严肃流程，只有一句：“这里没有KPI，只有一盏为你亮着的灯。”瞬间，评论区就被“暖心”“哭了”“我来对了”刷屏！主播还玩起了实时互动：“为你此刻的实习心情打个分，1分是‘电量告急’，10分是‘一切尽在掌握’！”原来，我们都一样：在4-7分的“实习温度”里，一边前行，一边调整呼吸。

你的故事，我们都懂！这些实习瞬间太真实

直播最动人的部分，是那些“原来你也有过”的实习故事。“病历车卡了三次，我在蹲着扯病历夹时听到了那句‘新人就是顾头不顾尾’。”郭同学的故事，让无数人破防。原来，那些小心翼翼却仍被指正的瞬间，不只是你一个人的兵荒马乱。“患者推开我说：‘叫你老师来！’”林同学的尴尬与委屈，简直不要太真实。原来，我们都曾在那句“不被信任”里，偷偷怀疑过自己。“李爷爷说：‘丫头，你心细，以后肯定是个好医生。’”刘同学的这段分享，又暖成一片。原来，成长不只是技术的提升，更是这些细碎的温暖，推着我们往前走……评论区彻底沸腾：“这不就是我吗？！”“昨天刚经历过+1“抱住林同学，我们都一样！”原来，我们都不孤单。

导师在线支招！这些“心法”请收好

针对同学们的困惑，直播间两位“解忧导师”上线了！李莹莹老师温柔提醒：“实习生犯错很正常，把每一次提醒都当成成长的养分，不用逼自己事事完美“。那个被指出的疏漏，不是一个否定，而是一个具体的学习点。”

姜琳老师教大家：“压力大时试试‘便利贴任务法’，把大任务拆成小目标；遇到不被信任时，先接纳自己的委屈，再用专业慢慢证明自己。”

她们还分享了超实用小技巧：

1.重新定位：告诉自己，我是学习者，而不是完成者。医院交给实习生的任务，本就包含了在指导下学习、完善的过程。那个被指出的疏漏，不是一个否定，而是一个具体的学习点。

2.压力来袭时：感觉到紧张、发抖时，停下，深呼吸几次。这是给大脑的“重启”信号。

3.分解任务：面对医嘱等复杂信息，用自己的方法梳理一个流程，逐个筛查。放慢就是加速。

4.关怀自己：你的情绪需要被认真对待。下班后，用喜欢的方式清空情绪；休息日，主动做一件滋养自己的小事。照顾好自己，才能持续有力地在临床路上走下去。

原来，成长不是一直向上，而是允许自己有时电量不足，然后学习如何为自己充电。每一位严谨的老师都曾是从新手走来的。你的认真与委屈，恰恰证明了你的敬畏与真心。请允许自己有一个“新手期”，慢慢来，你已经在正确的路上了。

如果你错过了直播，别遗憾。这份温暖，我们为你留存。请记得，别把心里的慌，都自己扛。成长路上，智行书院永远为你亮着一盏灯！