告别假努力，走出“积极废人”怪圈

为提高我省高校心理育人工作实效，发挥心理健康教育在“大思政”格局中的重要作用，豫教思语开设“一点心理学”栏目，内容由全省高校心理健康教育名师工作室制作。这是一个由专职心理学教师讲授的栏目这是一个让学生与心理老师心灵交流的通道这是一个能让学生...

藏不住了，我的新学期新人设是……

为提高我省高校心理育人工作实效，发挥心理健康教育在“大思政”格局中的重要作用，豫教思语开设“一点心理学”栏目，内容由全省高校心理健康教育名师工作室制作。这是一个由专职心理学教师讲授的栏目这是一个让学生与心理老师心灵交流的通道这是一个能让学生...

别犹豫，向前走

不知道大家有没有发现，很多时候会觉得累，并不是因为事情本身有多难，而是因为让自己处在一个持续犹豫的状态：左顾右盼，瞻前顾后，悬而不决，在“要”与“不要”之间徘徊，在“做”与“不做”之间纠结……这种因为持续犹豫而带来的精神上的内耗与疲惫，有时...

不纠缠，不自证，不内耗

生活有时候会有一些小小的“陷阱”，让我们深陷其中，然后偷走我们的能量、侵蚀我们的生命力：陷入比较的“陷阱”，于是难以幸福；陷入“完美”的陷阱，于是不敢开始；陷入外界声音的“陷阱”，于是无法专注……今天，分享几个降低消耗感的小建议，有效“避坑...

让我们一起粉碎“内耗垃圾”

你是不是也曾在深夜翻来覆去，明明已经很疲倦，脑子里却像堆满了“内耗垃圾”。白天没做好的事反复“重播”，没说对的话不停懊恼，连想找人倾诉的念头都因为怕麻烦别人又咽了回去。今天“内耗垃圾处理厂”开放，让我们一起粉碎“内耗垃圾”！“内耗垃圾”从何...

平凡幸福的瞬间里，也藏着独特的仪式感

当我们在日常生活中感到疲惫、无趣时，便会给自己安排一些仪式感。保持生活的鲜活与美好。决定今天用好看的水杯喝水，买一个美味的小蛋糕，奖励一束漂亮的鲜花，或是和朋友聚一次会。聊聊天怀着“哄哄自己”的初心，却不知道什么时候开始，我越来越焦虑于所谓...

开学啦！但…好像总不在状态？

手机弹出导员发的“新学期通知”，室友在旁边念叨“选课系统又崩了”，阳台的衣服还在滴水……刚开学的这几天，好像所有事都在推着你往前跑，但脚底下却像踩着棉花，浑身不得劲。其实不止你一个。今天想跟最近返校的你说：那些“不对劲”的感觉，都太正常了。...

毕业季 把眼泪熬成Buff，向新地图出发

盛夏来临，毕业季既是学业的句点，更是人生新阶段的起点。对毕业生而言，这段时光交织着眷恋与忐忑，而论文、离校、就业等挑战，也不断冲击着心理防线。论文写作如同学术马拉松。从初稿的志得意满，到高重复率的当头棒喝，毕业生需化身“文字炼金术师”，反复...